3年前に57kgまで太り、コレステロール値、尿酸値に異常が見つかったのをきっかけにダイエットをしました。
半年で、57kgの体重は、45kgになりました。体脂肪率は36%から23%になりました。
今は時間を見つけて、レッグマジックサークルを30分、エアロバイクを90分、コアリズムを38分を目標に日々過ごしています。
今日は、レッグマジックサークル30分、エアロバイク90分まで済みました。
エアロバイク90分は一体どれくらいのカロリーを消費しているのでしょうか・・・・。
心拍数を106くらいに保ち、宝塚歌劇を見ながら漕いでいます。
この生活を継続したいと思っています。
仕事をしていることと違い、エアロバイクに乗ってもお金は儲かりませんが、体調がよくなり、一日元気にうごけます。
おまけに、食べる量に気を付けるとやせるので、面白くて続けています。
90分がどうにも飽きてくるときもあります。摂取カロリーが多いと少し運動しなくてはという気になるので
二日に1回は乗る生活です。できれば毎日時間があるときには運動をしたいです。アリシアクリニック 全身脱毛